Antes de un buen entreno es necesario un previo calentamiento. Pero tanto o más importante que el calentamiento es el estiramiento final, una vez se acaba. Es fundamental estirar para evitar futuras lesiones. Estirar es algo que se puede hacer solo pero con la ayuda de alguien que entienda los resultados son mucho mejores. Recordad chicas, cuando acabéis en el gimnasio, pedidle a cualquier chico que tengáis cerca si os ayuda a estirar. Seguro que se presta sin ningún problema.
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